Υγεία και άσκηση

ΑρχικήΟικιακάΥγεία και άσκηση

Πόση ώρα πρέπει να μπορείτε να κρεμαστείτε από ένα μονόζυγο; Το τεστ δύναμης που συνδέεται με την υγιή γήρανση

Ειδικοί εξηγούν γιατί το «dead hang» θεωρείται ένας απλός αλλά αποκαλυπτικός δείκτης μυϊκής δύναμης και λειτουργικής υγείας
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γυναίκες και έμφραγμα: Το είδος γυμναστικής που μειώνει τον κίνδυνο σύμφωνα με μελέτη στο Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας

Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με αερόβια άσκηση, συνδέονται με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος και καρδιαγγειακών παθήσεων
Cibum Newsroom -

Τι να φάτε πριν από κάθε είδος άσκησης για καλύτερη απόδοση και περισσότερη ενέργεια

Η διάρκεια, η ένταση και το είδος της άσκησης καθορίζουν τι χρειάζεται πραγματικά το σώμα
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γιατί ακριβαίνει η πρωτεΐνη ορού γάλακτος και τι σημαίνει αυτό για τους καταναλωτές

Η εκτόξευση της ζήτησης για πρωτεΐνη δημιουργεί ελλείψεις και αυξήσεις τιμών σε σκόνες πρωτεΐνης, μπάρες και εμπλουτισμένα τρόφιμα
Νίκος Ζορζοβίλης -

Ελλάδα: Σχεδόν 3 στις 10 χορεύτριες σύγχρονου χορού εμφανίζουν αυξημένο κίνδυνο διατροφικών διαταραχών

Μελέτη του ΕΚΠΑ που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrients συνδέει τις πιέσεις για εμφάνιση και καλλιτεχνική απόδοση με αυξημένα συμπτώματα διαταραγμένης διατροφής στις επαγγελματίες χορεύτριες σύγχρονου χορού
Cibum Newsroom -

Πόσους κοιλιακούς πρέπει να κάνετε για πραγματικά αποτελέσματα; Οι ειδικοί δίνουν την απάντηση

Οι κοιλιακοί παραμένουν μία από τις πιο δημοφιλείς ασκήσεις, όμως η αποτελεσματικότητά τους δεν εξαρτάται μόνο από τον αριθμό των επαναλήψεων
Νίκος Ζορζοβίλης -

Τι να φάτε πριν και μετά την καλοκαιρινή προπόνηση – Οι τροφές που βοηθούν στην ενυδάτωση και την αποκατάσταση

Eιδικοί εξηγούν πώς η σωστή επιλογή τροφών πριν και μετά την άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αφυδάτωσης τους ζεστούς μήνες
Νίκος Ζορζοβίλης -

Από τον καναπέ στον Μαραθώνιο – Είναι εφικτή η μετάβαση χωρίς προηγούμενη εμπειρία στο τρέξιμο;

Η προετοιμασία για 42 χιλιόμετρα μπορεί να ξεκινήσει από το μηδέν αλλά απαιτεί περισσότερο χρόνο από όσο υποθέτουν οι περισσότεροι
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γιατί οι άνδρες πρέπει να προπονούν τους γλουτούς – Ποιες ασκήσεις δίνουν τα καλύτερα αποτελέσματα

Οι γλουτοί είναι η μεγαλύτερη και ισχυρότερη μυϊκή ομάδα του σώματος. Παραμένουν όμως από τις πιο παραμελημένες στην προπόνηση των ανδρών
Νίκος Ζορζοβίλης -

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση δύναμης

Το σώμα έχει τη δική του απάντηση, αλλά δεν είναι η μόνη που μετράει
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γιατί οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να ξεκινήσουν πιλάτες άμεσα

Νέα μελέτη δείχνει ότι ακόμα και ένα σύντομο δομημένο πρόγραμμα πιλάτες αρκεί για μετρήσιμες φυσιολογικές αλλαγές σε γυναίκες που ήταν εντελώς αδρανείς
Νίκος Ζορζοβίλης -

Κολλαγόνο σε σκόνη: Πώς επηρεάζει τον μεταβολισμό; Του Νίκου Ζορζοβίλη

Τι υπόσχονται, τι αποδεικνύει η επιστήμη και τι παραμένει αναπάντητο
Νίκος Ζορζοβίλης -

Πώς το περπάτημα καίει το πιο επικίνδυνο λίπος του σώματος

Tέσσερις φορές την εβδομάδα αρκούν για να μειωθεί το λίπος που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και διαβήτη.
Νίκος Ζορζοβίλης -

Αθλητική διατροφή: Η πρωτεΐνη από αέρα και CO₂ κάνει ντεμπούτο στην αμερικανική αγορά

Παράγεται από διοξείδιο του άνθρακα και υδρογόνο χωρίς καμία αγροτική πρώτη ύλη
Νίκος Ζορζοβίλης -

Κρεατίνη πριν ή μετά την προπόνηση; Τι έδειξε νέα επιστημονική μελέτη

Μελέτη για τη σχέση ανάμεσα στον χρόνο λήψης της κρεατίνης και την αθλητική απόδοση
Cibum Newsroom -

Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό τρόφιμο για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας – Δεν είναι αυτό που νομίζετε

Ειδικοί συμφωνούν ότι ένα από τα πιο κοινά τρόφιμα στην κουζίνα σας κερδίζει σε κάθε κατηγορία
Νίκος Ζορζοβίλης -

Νέα μελέτη αποδεικνύει ότι τα συμπληρώματα βιταμίνης D δεν βελτιώνουν την αθλητική απόδοση – Αλλά κάτι άλλο το κάνει

Δρομείς που γυμνάζονται σε εξωτερικό χώρο χωρίς συμπληρώματα είχαν παρόμοια επίπεδα βιταμίνης D με μη αθλητές που λάμβαναν συμπλήρωμα για δύο μήνες
Νίκος Ζορζοβίλης -

Ελλάδα: Εξαφανίσθηκαν οι αλάνες στις γειτονιές – Η ψυχολογία του αθλητισμού και η κρίση παχυσαρκίας στα ελληνόπουλα

Ο καθηγητής Αθανάσιος Παπαϊωάννου εξηγεί πώς η ψυχολογία επηρεάζει την άσκηση και την απόδοση, γιατί τα παιδιά στην Ελλάδα οδηγούνται στην παχυσαρκία και γιατί η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για σωματική και ψυχική υγεία
Cibum Newsroom -

Η αερόβια άσκηση μειώνει τη βλάβη που προκαλούν τα νανοπλαστικά στον οργανισμό – Νέα έρευνα αποκαλύπτει τον μηχανισμό

Τα νανοπλαστικά συσσωρεύονται στις ωοθήκες, διαταράσσουν τις αναπαραγωγικές ορμόνες και προκαλούν συμπτώματα άγχους
Νίκος Ζορζοβίλης -

Γιατί η πρωινή άσκηση μπορεί να ανεβάζει το σάκχαρο αντί να το ρίχνει

Νέες έρευνες δείχνουν ότι η ώρα της προπόνησης κάνει τη διαφορά για τους διαβητικούς
Νίκος Ζορζοβίλης -
123...15Σελίδα 2 από 15

Η επαναδημοσίευση άρθρων και ειδήσεων από άλλους ιστοτόπους διέπεται από την αρχή της προστασίας των πνευματικών δικαιωμάτων.

Στείλτε μας τα δικά σας Δελτία Τύπου και Ανακοινώσεις

Επικοινωνία

Must read

Επιστήμη

Ψάρια στο αλουμινόχαρτο: Τι έδειξαν 7 επιστημονικές μελέτες για τη μεταφορά αλουμινίου και τις επιπτώσεις στην υγεία

Η μεταφορά αλουμινίου στο ψάρι αυξάνεται υπό συγκεκριμένες συνθήκες μαγειρέματος – Τι αναφέρουν οι ερευνητές για τη μακροχρόνια έκθεση και τις ευάλωτες ομάδες
Ασφάλεια Τροφίμων

Ελλάδα: Μία κρέπα σε καφετέρια έστειλε 6χρονο αγόρι στο Νοσοκομείο Σητείας – «Μας διαβεβαίωσαν ότι μπορούσε να τη φάει» λέει ο πατέρας

Από την καταγγελία στη Σητεία στα σοβαρά περιστατικά αναφυλαξίας διεθνώς και στα μεγάλα κενά ενημέρωσης για τα αλλεργιογόνα στην εστίαση
Διατροφή και Υγεία

Aυτές είναι οι χειρότερες τροφές που μπορεί κανείς να φάει κατά τη διάρκεια καύσωνα – Του διαιτολόγου Ν. Ζορζοβίλη

Ορισμένες επιλογές επιβαρύνουν περισσότερο την ενυδάτωση και τη θερμορρύθμιση, ενώ άλλα τρόφιμα γίνονται επικίνδυνα όταν παραμένουν εκτός ψυγείου για πολλή ώρα

Ροή Ενημέρωσης

Φύκια αντί για ψυγείο; Η νέα τεχνολογία που παρατείνει τη ζωή των φρούτων

Ασφάλεια Τροφίμων

Ο ΕΟΦ ανακαλεί παρτίδες δύο φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για επιληψία και υπέρταση

Νέα

Εγκέφαλος: Η ορμόνη του στρες που φαίνεται να βοηθά στην αποκατάσταση των βλαβών

Υγεία

Απίστευτη ψαριά στη Σύμη: Ο 68χρονος ερασιτέχνης ψαράς Κώστας Κυπριώτης έβγαλε βλάχο-θηρίο 45 κιλών (βίντεο)

Αλιεία

Γιατί η ανθυγιεινή διατροφή κάνει τα μικροπλαστικά ακόμη πιο επιβαρυντικά για το συκώτι; Έρευνα

Διατροφή και Υγεία

Η καθυστέρηση στους ελέγχους τροφίμων δυσκολεύει την έρευνα για το ξέσπασμα Cyclospora στις ΗΠΑ

Ασφάλεια Τροφίμων

Πόσες ελιές την ημέρα μπορούμε να τρώμε; Οι ποσότητες που θεωρούνται ιδανικές και τι πρέπει να προσέχουμε

Διατροφή και Υγεία

Νέα εποχή για τα ποτά κάνναβης με αυστηρούς κανόνες για την THC

Υγεία

Ψάρια στο αλουμινόχαρτο: Τι έδειξαν 7 επιστημονικές μελέτες για τη μεταφορά αλουμινίου και τις επιπτώσεις στην υγεία

Επιστήμη

Ανακλήθηκαν σχεδόν 4 τόνοι παγωτό, 11.748 ατομικές συσκευασίες και 313 μεγάλα δοχεία

Ασφάλεια Τροφίμων