Προτάσεις πληρωμάτων αεροσκαφών.
Σε παλαιότερο δημοσίευμα του National Geographic, επιστήμονας τροφίμων στο Πανεπιστήμιο Cornell, απέδωσε την κατανάλωση χυμού τομάτας σε πτήσεις, στο γεγονός πως το υψηλό επίπεδο πίεσης της καμπίνας επηρεάζει τον ουρανίσκο, με αποτέλεσμα να επιζητά πιο αλμυρές γεύσεις καθώς ενισχύεται το umami. Ωστόσο σύμφωνα με τη Washington Post, το προσωπικό του πληρώματος του αεροπλάνου συνέστησε τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, προκειμένου να διατηρήσετε την ενέργεια σας, ενώ δεν προτείνει σνακ όπως οι σοκολάτες, τα πατατάκια και τα μπισκότα.
Τα αποξηραμένα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι ψηλά στη λίστα μαζί με τα φρέσκα λαχανικά, όπως τα καρότα και το σέλερι. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες επίσης θα σας κρατήσουν ενεργό. Από την άλλη, οι καλύτερες πρωτεΐνες για να έχετε μαζί σας είναι τροφές όπως βραστά αυγά και ψάρια. Το μέλος του πληρώματος καμπίνας μιας οικονομικής αεροπορικής εταιρείας, Michael Rice, συνιστά τις μπανάνες, αλλά μην το παρακάνετε, προειδοποιεί. «Όταν ξεκινάτε το ταξίδι, μπορείτε να συσκευάσετε, για παράδειγμα, έξι μπανάνες. Μέχρι να προσγειωθείτε, θα είναι όλε καφέ ή μαύρες», εξήγησε.
Η πρώην αεροσυνοδός για έξι χρόνια Kat Kamalani μοιράστηκε ένα βίντεο του TikTok, που εξηγεί τα ταξιδιωτικά τιπς είτε πρόκειται για επαγγελματικούς λόγους είτε για οικογενειακούς ή για διακοπές. Αρχικά χρησιμοποιήστε μια κλειστή σακούλα για το φαγητό σας και τοποθετήστε στο εσωτερικό, παγοκύστη για να διατηρήσετε τα πάντα φρέσκα. «Πάντα φροντίζω να φέρνω λαχανικά και ένα φρούτο», προσθέτει. Να έχετε μαζί σας πάντα και ένα μπουκάλι νερό και φροντίστε να παραμένετε ενυδατωμένοι. «Στη συνέχεια, πρέπει πάντα να έχω κάτι που να μειώνει την όρεξη μου για γλυκό όταν ταξιδεύω”. Η Kat συμφωνεί με τον Michael ότι η πρωτεΐνη και οι φυτικές ίνες είναι ο τρόπος που πρέπει να ακολουθήσετε για πτήσεις. «Μου αρέσει να ταξιδεύω με προϊόντα πρωτεΐνης», συνέχισε, «Επίσης, δεν φεύγω ποτέ από το σπίτι χωρίς τις πρωτεϊνικές βάφλες μου, γιατί είναι τόσο χορταστικές και θρεπτικές». Άλλες συστάσεις περιλαμβάνουν την αποφυγή τροφών με υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά, ψωμιά και σάντουιτς καθώς δεν βοηθούν στο jet lag και μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε σαν σε λήθαργο.
https://www.mirror.co.uk/travel/three-things-you-should-always-30476506
