Tα ασυνήθιστα φαινόμενα που μπορούν να εμφανιστούν μετά την προπόνηση.
Η άσκηση είναι ωφέλιμη για το σώμα και το μυαλό. Μια καλή προπόνηση χαρίζει ενέργεια, αναζωογόνηση και διάθεση για δράση. Ωστόσο, για ορισμένους, η επίδρασή της στο σώμα μπορεί να έχει κάποιες απροσδόκητες και περίεργες εκφάνσεις.
Μεταλλική γεύση στο στόμα
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται μια μεταλλική γεύση κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Η αυξημένη καρδιακή λειτουργία και πίεση μπορεί να προκαλέσει ρήξη μικρών αγγείων στη μύτη ή στους πνεύμονες, επιτρέποντας σε ίχνη αίματος να φτάσουν στο στόμα. Το σίδηρο του αίματος ευθύνεται για αυτή τη χαρακτηριστική γεύση. Το φαινόμενο είναι συχνότερο σε δρομείς μεγάλων αποστάσεων και ποδηλάτες, λόγω της έντονης και παρατεταμένης προσπάθειας.
Αιμορραγίες από απρόσμενα σημεία
Η έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία από τον πρωκτό ή τις θηλές. Στην πρώτη περίπτωση, η αιτία σχετίζεται με την προσωρινή μείωση της ροής αίματος στο γαστρεντερικό σύστημα και την επακόλουθη βλάβη μικρών αγγείων όταν η κυκλοφορία επανέρχεται. Στις θηλές, το πρόβλημα οφείλεται στην τριβή από τα ρούχα, ειδικά σε μεγάλες αποστάσεις ή σε κρύο καιρό. Ένα λεπτό στρώμα βαζελίνης μπορεί να προσφέρει αποτελεσματική προστασία.
Εξανθήματα από τη ζέστη και την προσπάθεια
Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός μηχανισμός ψύξης του σώματος, αλλά όταν παγιδεύεται κάτω από το δέρμα μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα. Συνήθως εμφανίζονται ως κνησμός ή τσούξιμο και υποχωρούν μόνα τους. Η κνίδωση, μια πιο έντονη μορφή δερματικής αντίδρασης που προκαλείται επίσης από τη ζέστη ή την άσκηση, μπορεί να απαιτήσει αντιισταμινικά για ανακούφιση.
Μαυρισμένα νύχια των ποδιών
Γνωστό ως «νύχι του δρομέα», το φαινόμενο προκαλείται από επαναλαμβανόμενη πίεση ή πρόσκρουση στα δάχτυλα των ποδιών. Μπορεί να συμβεί όχι μόνο στο τρέξιμο αλλά και σε αθλήματα όπως το τένις ή ο χορός. Η σωστή επιλογή παπουτσιών που αποτρέπουν τη συμπίεση των δακτύλων μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο.
Ρινική καταρροή
Η γρήγορη και έντονη αναπνοή κατά την προπόνηση μπορεί να ερεθίσει τους ρινικούς βλεννογόνους, προκαλώντας καταρροή. Το φαινόμενο είναι συχνό σε κολυμβητές και αθλητές που προπονούνται σε ψυχρό περιβάλλον, καθώς ο αέρας ή το χλώριο επιβαρύνουν τη ρινική κοιλότητα.
Κόκκινα μάτια
Η ανύψωση βαρών ή η υπερβολική προσπάθεια μπορεί να οδηγήσει σε υποεπιπεφυκοτική αιμορραγία – ρήξη μικρών αγγείων στο λευκό του ματιού. Αν και το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό οπτικά, το πρόβλημα δεν είναι επικίνδυνο και συνήθως υποχωρεί μέσα σε λίγες εβδομάδες χωρίς θεραπεία.
«Κοργασμοί»
Μερικοί άνθρωποι βιώνουν σεξουαλική διέγερση ή ακόμη και οργασμό κατά την άσκηση, φαινόμενο γνωστό ως «κοργασμός». Μπορεί να προκληθεί από την ενεργοποίηση των κοιλιακών και πυελικών μυών, καθώς και από την απελευθέρωση ενδορφινών που ενισχύουν την ευχαρίστηση. Αν και είναι πιο συχνό στις γυναίκες, μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε και θεωρείται φυσιολογική, αν και ασυνήθιστη, αντίδραση του σώματος.
