Ο Rob Lowe που παραμένει παράδειγμα υγείας και ευεξίας αποκαλύπτει τα μυστικά της καθημερινότητάς του που τον κρατούν νέο
Ο βραβευμένος ηθοποιός και παραγωγός Rob Lowe αποδεικνύει πως η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός, αρκεί να επενδύσεις στην ευεξία με συνέπεια και στρατηγική. Στα 61 του, απολαμβάνει τη ζωή με ενέργεια, χωρίς στερήσεις, ενώ παραμένει σταθερός σε μια ρουτίνα που εφαρμόζει εδώ και δεκαετίες. «Δεν χρειάζεται να τιμωρείς τον εαυτό σου για να νιώθεις καλά», λέει χαρακτηριστικά.
Ο Lowe παραμένει πιστός σε μια διατροφή υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών υδατανθράκων, στηριζόμενος σε προϊόντα τύπου Atkins και υγιεινά σνακ για να αποφύγει τις κακές διατροφικές επιλογές όταν πεινάει πολύ. Όπως λέει, «το μυστικό είναι να μη φτάσεις ποτέ σε σημείο που πεινάς υπερβολικά. Τότε κάνεις λάθη.» Η φιλοσοφία του είναι απλή: όχι ακραίες αλλαγές, αλλά μια ρουτίνα που μπορεί να διατηρείς για μια ζωή. Και όπως αποκαλύπτει, δεν έχει πιει σταγόνα αλκοόλ εδώ και 35 χρόνια.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Ανακλήσεις τροφίμων στην Ελλάδα: Τι ΔΕΝ κάνει ο ΕΦΕΤ και το ΥΠΑΑΤ και τι ΠΡΕΠΕΙ να γίνεται όταν απειλείται η δημόσια υγεία
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γιατί μερικοί άνθρωποι είναι πιο ευάλωτοι σε τροφιμογενή παθογόνα όπως η σαλμονέλα και η λιστέρια;
Ο ίδιος δεν στερείται γεύσεις αλλά όπως υποστηρίζει οι απολαύσεις θέλουν μέτρο: «Όταν πάω στην Ιταλία, θα φάω κάθε πιάτο ζυμαρικών που μου προσφέρουν. Αν είμαι στη Νέα Υόρκη, θα πάω για πίτσα. Αλλά αυτά είναι απολαύσεις, όχι τρόπος ζωής.»
Άσκηση χωρίς εμμονές
Αν και ο Lowe συνεχίζει να γυμνάζεται εντατικά, δεν προσπαθεί πια να φθάσει το σώμα του στα άκρα, όπως έκανε στα νιάτα του. Αντίθετα, δίνει έμφαση στην προστασία από τραυματισμούς, στη μυϊκή ενδυνάμωση και στη λογική προσέγγιση. «Το να φεύγεις από το γυμναστήριο ημιθανής δεν είναι απόδειξη σκληρής δουλειάς, είναι επικίνδυνο όταν μεγαλώνεις.»
Καλοκαίρι και Ευεξία
Το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη του εποχή, γιατί – όπως λέει – «όταν κάνει ζέστη, δεν σκέφτομαι το φαγητό». Αντίθετα με τον χειμώνα, όπου έχει την τάση να… μεταμορφώνεται σε «αρκούδα», το καλοκαίρι περνάει χρόνο στη φύση, κάνει σέρφινγκ, παίζει γκολφ, χαίρεται τα σκυλιά του, και συνειδητοποιεί πως έχει περάσει η μέρα χωρίς να έχει πεινάσει.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Δημοφιλή ποτήρια ενέχουν σοβαρό κίνδυνο τραυματισμού λόγω λάθους στην παραγωγή
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Πρωί ή βράδυ; Πότε είναι η καλύτερη ώρα για να ποτίσετε τα φυτά σας το καλοκαίρι;
Μυστικό ο καλός ύπνος
Για τον Lowe, η ποιότητα του ύπνου είναι βασικό στοιχείο της καθημερινής του φροντίδας – ίσως το σημαντικότερο. «Οι άνθρωποι πλέον περηφανεύονται για τον καλό ύπνο, και όχι για το ότι κοιμούνται λίγο. Εγώ αυτό το ήξερα πάντα. Οι καλύτερες ιδέες μου έρχονται στον ύπνο μου.»
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εργαζόμενοι επιχείρησης τροφίμων χτύπησαν σοβαρά στο κεφάλι κρατική επιθεωρήτρια – Λειτουργούσαν χωρίς άδεια
