Νέα κλινική μελέτη δείχνει ότι συνδυασμός υγιεινής διατροφής, άσκησης και καθοδήγησης μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό προληπτικό εργαλείο
Η υιοθέτηση μιας μεσογειακής διατροφής μειωμένων θερμίδων, η ενσωμάτωση μέτριας σωματικής άσκησης και η επαγγελματική καθοδήγηση στη διαχείριση βάρους μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 έως και κατά 31%.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μην στραγγίζετε τα τηγανητά σε λάθος χαρτί – Ο κίνδυνος που αγνοούν οι περισσότεροι
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Βρέφος 6 μηνών στην εντατική από φυστικοβούτυρο – Το πρώτο επιβεβαιωμένο περιστατικό αλλαντίασης από το προϊόν
Αυτό είναι το βασικό συμπέρασμα μιας μεγάλης κλινικής δοκιμής που πραγματοποιήθηκε με τη συμμετοχή χιλιάδων ενηλίκων με υπέρβαρο ή παχυσαρκία και μεταβολικό σύνδρομο, χωρίς προηγούμενο ιστορικό διαβήτη ή καρδιαγγειακής νόσου.
Η έρευνα διήρκεσε έξι χρόνια και συνέκρινε δύο ομάδες: Η πρώτη ακολούθησε μεσογειακή δίαιτα με μειωμένες θερμίδες, συνδυασμένη με τακτική φυσική δραστηριότητα (όπως περπάτημα και ασκήσεις δύναμης και ισορροπίας) και προσωπική συμβουλευτική, ενώ η δεύτερη συνέχισε τη συμβατική μεσογειακή διατροφή χωρίς περιορισμούς ή καθοδήγηση.
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά. Οι συμμετέχοντες στην πρώτη ομάδα μείωσαν τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, έχασαν κατά μέσο όρο 3,3 κιλά και 3,6 εκατοστά από τη μέση τους, σε σύγκριση με 0,6 κιλά και 0,3 εκατοστά στην ομάδα ελέγχου.
Η εφαρμογή του προγράμματος μείωσε την πιθανότητα νέων περιπτώσεων διαβήτη περίπου κατά τρεις ανά 100 άτομα, ποσοστό που θεωρείται ιδιαίτερα σημαντικό σε επίπεδο δημόσιας υγείας.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τα παπούτσια που ανακαλούνται λόγω κινδύνου… πυρκαγιάς ή έκρηξης [φωτο]
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Κοτόπουλο ελληνικής εταιρείας μολυσμένο με Salmonella, εντοπίστηκε στην Ιταλία – Ειδοποίηση στην ΕΕ για επικίνδυνο προϊόν
Όπως τόνισε ένας από τους επικεφαλής ερευνητές, «η μεσογειακή διατροφή με περιορισμό θερμίδων, σε συνδυασμό με άσκηση και απώλεια βάρους, αποτελεί αποτελεσματικό εργαλείο πρόληψης βασισμένο στα πιο αξιόπιστα επιστημονικά δεδομένα. Εάν εφαρμοστεί σε μεγάλη κλίμακα, θα μπορούσε να αποτρέψει χιλιάδες νέες διαγνώσεις διαβήτη κάθε χρόνο».
Ο διαβήτης τύπου 2 ως παγκόσμια πρόκληση
Ο διαβήτης τύπου 2 αποτελεί σήμερα μία από τις ταχύτερα αυξανόμενες παγκόσμιες επιδημίες, επηρεάζοντας εκατοντάδες εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Η εξάπλωσή του σχετίζεται με ανθυγιεινά διατροφικά πρότυπα, έλλειψη φυσικής δραστηριότητας, γήρανση του πληθυσμού και αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι χωρίς προληπτικές παρεμβάσεις, η ασθένεια θα συνεχίσει να επιβαρύνει συστήματα υγείας και κοινωνίες, καθώς συνδέεται με σοβαρές επιπλοκές όπως καρδιοπάθειες, νεφρική ανεπάρκεια και μεταβολικές διαταραχές.
