To πρωινό για λαμπερό και νεανικό δέρμα

Ένας από τους λόγους που το δέρμα σας αρχίζει να γερνάει είναι επειδή χάνει τη δύναμη και την ελαστικότητά του. Αυτή είναι μια αιτία πίσω από τις ρυτίδες και τη χαλάρωση του δέρματος.

Αν και τα προϊόντα περιποίησης του δέρματος και οι αναζωογονητικές θεραπείες μπορούν να παίξουν τεράστιο ρόλο στην αποκατάσταση της ελαστικότητας στο δέρμα, μια λύση, που συχνά παραβλέπεται, είναι η διατροφή.

Όπως κάθε άλλο όργανο στο σώμα, το δέρμα μας ανταποκρίνεται σε ό,τι τρώμε ή πίνουμε. Ενώ τα ανθυγιεινά, ζαχαρούχα τρόφιμα μπορεί να επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης στο δέρμα, η κατανάλωση των σωστών βιταμινών, μετάλλων και θρεπτικών συστατικών μπορεί να ενισχύσει το δέρμα, αποκαθιστώντας την ελαστικότητα και προάγοντας μια πιο νεανική εμφάνιση.

Σύμφωνα με τη Rachel Nazarian, ειδική φροντίδας δέρματος και πιστοποιημένη δερματολόγος στη Νέα Υόρκη, για να μάθουμε ποιες πρωινές τροφές μπορούμε να τρώμε για να βελτιώσουμε την υγεία του δέρματός μας. Και η Δρ Ναζαριάν είπε ότι όλα οφείλονται στα αντιοξειδωτικά.

«Είμαι τόσο μεγάλος οπαδός των διαιτητικών υψηλών αντιοξειδωτικών πηγών. Πίνω πολύ συχνά ένα ποτήρι χυμό ροδιού, ο οποίος είναι μια από τις αγαπημένες μου πηγές διαιτητικών αντιοξειδωτικών», τονίζει.

Όπως εξηγεί, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτά τα φυσικά αντιοξειδωτικά μπορούν να παρέχουν πρόσθετη προστασία από τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία και άλλους περιβαλλοντικούς στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να γερνούν πρόωρα το δέρμα.

«Το θεωρώ μέρος του αντιγηραντικού μου σχήματος, εξηγεί η ίδια.

Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται επίσης σε πολλά υγιεινά τρόφιμα – ιδιαίτερα στα φρούτα και τα λαχανικα, όπως βατόμουρα, φράουλες, βατόμουρα, πεκάν ή λάχανο.

Πηγή: shefinds.com