Ο YouTuber κατανάλωσε περισσότερες από 50 μπάρες πρωτεΐνης.
Οι μπάρες πρωτεΐνης λέγεται ότι βοηθούν στην οικοδόμηση μυών και αποτελούν μια υγιεινή εναλλακτική λύση σε σχέση με τις κανονικές σοκολάτες.
Αλλά ο Colin Murray, από το Ουισκόνσιν, ο οποίος προσπάθησε να επιβιώσει μόνο με τα “σνακς του γυμναστηρίου” για μια εβδομάδα, δήλωσε ότι έκαναν τις προπονήσεις του «θλιβερές» και το σώμα του «αδύναμο».
Η κατανάλωση περισσότερων από 50 από τις εξαιρετικά επεξεργασμένες μπάρες μέσα σε επτά ημέρες προκάλεσε ασυνήθιστες αλλαγές στο γαστρεντερικό του σύστημα και τον άφησε συνεχώς εξαντλημένο αλλά και ανίκανο να κοιμηθεί.
Ανέφερε επίσης ότι η δίαιτα τον έκανε να αισθάνεται ζαλάδα και του προκάλεσε τόσο πολύ φούσκωμα, που οι επιπτώσεις στο σώμα του «άρχισαν να με φρικάρουν λίγο».
Ο Murray είναι πλέον πεπεισμένος ότι οι μπάρες πρωτεΐνης δεν είναι πολύ καλύτερες από τις σοκολάτες και προτρέπει τους ανθρώπους να τις καταναλώνουν σε μικρές ποσότητες ως απόλαυση. Ο ίδιος δημοσίευσε το πείραμα της δίαιτας του στο κανάλι του στο YouTube, όπου το έχουν παρακολουθήσει περισσότερες από 215.000 φορές.
Ως λάτρης της γυμναστικής που τρώει μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες για την ανάπτυξη των μυών, συνήθιζε να απολαμβάνει περίπου μια μπάρα πρωτεΐνης την ημέρα μετά τις προπονήσεις του.
Οι περισσότερες μπάρες περιέχουν μεταξύ 15 και 25 γραμμαρίων πρωτεΐνης, δηλαδή περίπου τη μισή ποσότητα από αυτή που περιέχεται σε ένα στήθος κοτόπουλου.
Έχουν επίσης λιγότερη ζάχαρη από τις κανονικές σοκολάτες. Μία από τις πιο δημοφιλείς, μια μπάρα Quest 2,12 ουγκιών, περιέχει περίπου εννέα γραμμάρια ζάχαρης σε σύγκριση με 28 γραμμάρια σε ένα Snickers 1,86 ουγκιάς.
Αλλά ορισμένοι ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποιούν ότι πολλές μπάρες πρωτεΐνης είναι πλούσιες σε θερμίδες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους με την πάροδο του χρόνου. Περιέχουν επίσης τεχνητές γλυκαντικές ουσίες και σάκχαρα που δεν χωνεύονται καλά και αντίθετα ζυμώνονται στο στομάχι οδηγώντας σε προβλήματα όπως φούσκωμα, αέρια και διάρροια.
Αλλά επειδή θεωρούνται «υγιεινά», πολλοί άνθρωποι μπορεί να τα τρώνε υπερβολικά και να μην ανησυχούν για τυχόν κινδύνους για την υγεία. Οι περισσότεροι μπορεί επίσης να τα τρώνε και να μην αισθάνονται χορτάτοι, με αποτέλεσμα κάποιος να τρώει περισσότερο από το κανονικό και στη συνέχεια να παίρνει βάρος.
