Διατροφή και άσκηση: 10 Μύθοι ή Αλήθειες;

Είναι τελικά το πρωϊνό το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας ή όχι;… Και στηρίζεται επιστημονικά η άποψη ότι τα 10.000 βήματα κάθε μέρα είναι ευεργετικά;

Σε ένα εξαιρετικά ενδιαφέρον άρθρο στον Guardian, αναλύονται δέκα μύθοι-αλήθειες σχετικά με την διατροφή και την άσκηση.

Είναι χρήσιμο να δούμε αυτούς που σχετίζονται με την διατροφή, όπως η αξία ενός καλού πρωινού ή το να καταναλώνουμε πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών κάθε μέρα. Χρειάζεται να κάνουμε 10.000 βήματα κάθε μέρα ή να πίνουμε λίγο κρασί (1-2 μονάδες) κάθε μέρα;

Η σωστή πληροφορία μπορεί να μας οδηγήσει σε πιο υγιεινές πρακτικές.

Email: ioannis.zabetakis@ul.ie

Twitter: @yanzabet