Τελικά, πόσο μένει η νικοτίνη στον οργανισμό μας;

Η ίδια η νικοτίνη έχει πολύ μικρό χρόνο ημίσειας ζωής — περίπου 2 ώρες — και αποβάλλεται γρήγορα. Ωστόσο, η κοτινίνη μπορεί να παραμείνει στον οργανισμό για ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες, ανάλογα με τη χρήση

Η νικοτίνη, η εξαιρετικά εθιστική ουσία που βρίσκεται σε όλα τα προϊόντα καπνού και σε πολλά ηλεκτρονικά τσιγάρα, μπορεί να παραμείνει στον οργανισμό πολύ περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεστε. Ποια είναι όμως η πραγματική διάρκεια παραμονής της νικοτίνης και των μεταβολιτών της στον οργανισμό και πώς ανιχνεύονται; Η νικοτίνη είναι μια χημική ουσία που αλλάζει τη χημεία του εγκεφάλου και προκαλεί ισχυρή εξάρτηση. Εισέρχεται στον οργανισμό κυρίως μέσω του καπνίσματος, του μάσηματος καπνού, αλλά και των ηλεκτρονικών τσιγάρων και των υποκατάστατων νικοτίνης, όπως τα μασώμενα τσίχλες ή τα έμπλαστρα. Μόλις η νικοτίνη εισέλθει στο σώμα, μεταβολίζεται σε μια ουσία που ονομάζεται κοτινίνη, η οποία παραμένει πολύ περισσότερο στον οργανισμό και αποτελεί το βασικό στοιχείο που αναζητούν οι διαγνωστικές εξετάσεις.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γλυκό του κουταλιού βύσσινο: Καταναλωτής βρήκε μεγάλο κομμάτι από γυαλί

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Γιατί πηγαίνω τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό; Μήπως έχω κάποιο πρόβλημα υγείας; Γαστρεντερολόγος εξηγεί

Πόσο καιρό μένει η νικοτίνη στον οργανισμό;

Η ίδια η νικοτίνη έχει πολύ μικρό χρόνο ημίσειας ζωής — περίπου 2 ώρες — και αποβάλλεται γρήγορα. Ωστόσο, η κοτινίνη μπορεί να παραμείνει στον οργανισμό για ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες, ανάλογα με τη χρήση.

• Αίμα: Η κοτινίνη ανιχνεύεται έως και 10 ημέρες μετά τη χρήση.
• Ούρα: Η ανίχνευση μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 3 εβδομάδες σε βαρειά χρήση.
• Σάλιο: Εντοπίζεται για 1 έως 4 ημέρες.
• Μαλλιά και νύχια: Αποκαλύπτουν τη χρήση ακόμα και 3 μήνες πίσω.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Καραμέλες με καρκινογόνα συστατικά: Νέα προειδοποίηση για τα προϊόντα που κυκλοφορούν και στην Ελλάδα

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Τσίμπημα κουνουπιών: Το τρόφιμο που καταπραΰνει άμεσα τον κνησμό (βίντεο)

Τι επηρεάζει τη διάρκεια παραμονής της νικοτίνης;

Όσο πιο πολύ και πιο συχνά κάποιος καπνίζει ή χρησιμοποιεί νικοτίνη, τόσο πιο αργά αποβάλλεται. Ορισμένα ηλεκτρονικά τσιγάρα και μάσημα καπνού παρέχουν μεγαλύτερη δόση νικοτίνης. Η ηλικία, το φύλο, η γενετική και η λειτουργία του ήπατος παίζουν ρόλο. Η ενυδάτωση, η διατροφή και το αν χρησιμοποιεί κανείς προϊόντα με μενθόλη (όπως τα μενθολούχα τσιγάρα) μπορούν να επιμηκύνουν την παραμονή. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγική λύση για γρήγορη αποτοξίνωση. Η διακοπή της χρήσης είναι απαραίτητη, ενώ η ενυδάτωση, η άσκηση και η υγιεινή διατροφή βοηθούν τον οργανισμό να καθαρίσει πιο αποτελεσματικά.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | E. coli: Η μόλυνση που μπορεί να «χτυπήσει» τα νεφρά και μετά από 10 χρόνια

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Εντοπίστηκαν φρούτα εισαγωγής με 6 διαφορετικά φυτοφάρμακα σε υπερβολική δόση – Μεγάλος κίνδυνος για την υγεία

Ο βαρύς καπνιστής (π.χ. πάνω από 20 τσιγάρα την ημέρα) θα χρειαστεί περισσότερες εβδομάδες για να «καθαρίσει» πλήρως. Με το πέρασμα των χρόνων ο μεταβολισμός μπορεί να επιβραδύνει, άρα η απομάκρυνση της νικοτίνης γίνεται πιο αργή. Ένας μέσος καπνιστής ηλικίας 30-50 ετών που καπνίζει καθημερινά περίπου 1 πακέτο την ημέρα μπορεί να χρειαστεί τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες για να μην ανιχνεύεται πλέον η κοτινίνη στα ούρα και στο αίμα. Στα μαλλιά ή τα νύχια, η νικοτίνη μπορεί να ανιχνευθεί για πολύ περισσότερο, έως και 3 μήνες.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Μπορούν τα κατοικίδια να μεταδώσουν μικρόβια στο φαγητό σας;

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να «καθαρίσουν» οι πνεύμονες;

Οι πνεύμονες αρχίζουν να αυτοκαθαρίζονται αμέσως μόλις σταματήσεις το κάπνισμα. Η πλήρης αποκατάσταση μπορεί να πάρει μήνες έως και χρόνια, ειδικά αν έχει υπάρξει χρόνια έκθεση σε καπνό. Μέσα σε λίγες εβδομάδες έως μήνες μετά τη διακοπή, η λειτουργία των πνευμόνων βελτιώνεται σημαντικά, η βλέννα μειώνεται και το βήχας ελαττώνεται.

Τα συμπτώματα της αποχής και πώς να τα αντιμετωπίσετε

Η αποχή από τη νικοτίνη ξεκινά συνήθως μέσα σε λίγες ώρες και κορυφώνεται μέσα στις πρώτες 2-3 ημέρες. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν νευρικότητα, άγχος, αϋπνία, δυσκολία συγκέντρωσης και έντονες λιγούρες. Για την αντιμετώπισή τους, υπάρχουν λύσεις όπως η θεραπεία υποκατάστασης νικοτίνης, φαρμακευτική αγωγή, συμβουλευτική υποστήριξη και τεχνικές διαχείρισης του άγχους.

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ | Παγωτό με γάλα, γρανίτα, σορμπέ ή frozen yogurt; Ποιο είναι λιγότερο… «αμαρτωλό»;